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5 consigli per affrontare al meglio lo stress delle feste

Il Natale sta arrivando e con esso lo stress. Sì, perché purtroppo le feste di Natale sono spesso vissute con ansia o tristezza e sembra quasi impossibile sfuggire alla frenesia natalizia: regali da fare, pranzi da preparare, vacanze da pianificare, albero, presepe, auguri e riunioni di famiglia. Ma come fare a sopravvivere allo stress e fare in modo che le vacanze di Natale diventino un momento sereno e perché no per ricaricare le batterie in vista dell’inizio del nuovo anno? Ecco a voi 5 suggerimenti utili per affrontare al meglio le feste. 1. Ridimensionate tutto. Si, perché a differenza di quello che la pubblicità e l’atmosfera intorno a noi cercano di farci credere, a Natale non è tutto

Deprivazione di sonno come possibile terapia per la depressione

Una recente meta-analisi ribadisce l'ormai noto ruolo della deprivazione di sonno per il trattamento della sintomatologia depressiva. Nonostante i meccanismi d'azione non siano ancora ben chiari, la deprivazione di sonno riesce a ridurre la sintomatologia depressiva a breve termine. Ulteriori studi saranno necessari per individuare quindi non solo i meccanismi d'azione coinvolti ma anche i fattori predittivi l'esito, le indicazioni per un beneficio a lungo termine e le caratteristiche dei pazienti che potrebbero maggiormente beneficiare della deprivazione di sonno. E' tuttavia necessario affidarsi sempre a professionisti specializzati per valutare se e in che modo tale tecnica può essere aff

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